Hyperlaxe – quels sports pour moi ?
Connaissez-vous l’hyperlaxité ?
C’est un syndrome souvent méconnu mais qui est cependant répandu. Cette pathologie désigne une souplesse extrême. En fait, c’est lorsque le ligament est trop lâche et que l’articulation n’est pas maintenue dans certains mouvements (lors d’une hyper extension par exemple).
Les risques de traumatismes des articulations sont donc augmentés. Les personnes souffrant d’hyperlaxité sont souvent sujettes aux entorses à répétition ou même de luxations (de l’épaule par exemple).
On observe souvent également des douleurs articulaires (parfois une arthrose précoce) provoquées par les inflammations localisées. Ces risques ne sont pas directement liés à l’hyperlaxité, mais au fait de solliciter à outrance les articulations hyperlaxes, qui vont aller dans des amplitudes qui ne sont pas physiologiquement correctes. A force de les solliciter, elles vont subir des microtraumatismes et les douleurs ou complications vont apparaître.
Gâteau aux carottes sans gluten
On nous rabâche souvent que lorsqu’on fait un régime, il faut se priver souvent de bonnes choses… Et bien moi, je vous dis qu’il faut SE FAIRE PLAISIR !!! Et surtout ne pas tomber dans ce cercle vicieux de la privation car … Privation => régime yoyo !!!
Voici une excellente recette que j’ai trouvé et améliorée à ma sauce. Recette sans gluten puisque je suis intolérante 😊
Gâteau au chocolat Healty
On nous rabâche souvent que lorsqu’on fait un régime, il faut se priver souvent de bonnes choses… Et bien moi, je vous dis qu’il faut SE FAIRE PLAISIR !!! Et surtout ne pas tomber dans ce cercle vicieux de la privation car … Privation => régime yoyo !!!
Voici une excellente recette que j’ai trouvé et améliorée à ma sauce. Recette sans gluten puisque je suis intolérante 😊
Comment bien se préparer avant une balade en raquettes
Ces temps-ci, pas facile d’organiser de belles soirées en raquettes à plusieurs. Néanmoins, vous pouvez vous adonner à cette magnifique activité à 5 personnes maximum, Covid_19 oblige… et alors ! Profitons de la VIE !!!
Les vacances se sont terminées sur une note hyper positive et magique. Nous avons fait de la raquette en famille et c’était vraiment magnifique.
Je vous donne quelques conseils pour bien que cette balade soit des plus féériques. Voici mes 10 conseils
Entraînement 2 Bungypump
Renforcement musculaire avec les bâtons
Tarte au thon healthy
Tarte au thon Healthy Avec ce confinement, on bouge moins... j'ai vraiment l'impression qu'on ne bouge plus du tout même ! Et qui dit moins d'exercices, dit aussi prise de poids assurée. J'ai alors testé pour toi cette tarte 🍽 qui est assez légère car elle ne contient...