MARCHE NORDIQUE BUNGYPUMP
COURS DE MARCHE NORDIQUE BUNGYPUMP
Découvrez la marche nordique propulsée BungyPump avec des bâtons qui, grâce à leur système de pompe intégrée, vous permettent de marcher tout en renforçant vos muscles !
Le BungyPump associe les bienfaits de la marche nordique à un travail de renforcement musculaire grâce à la résistance intégrée dans les bâtons.
Une activité dynamique, complète et conviviale, pratiquée en plein air au Val-de-Ruz et dans la région du Littoral neuchâtelois.
LES PLUS DE LA MARCHE NORDIQUE PROPULSÉE BUNGYPUMP
La marche BungyPump s’adresse à un large public et permet de travailler l’ensemble du corps tout en profitant des bienfaits d’une activité en extérieur.
* Jusqu’à 90 % des muscles du corps sont sollicités
* Une dépense énergétique supérieure à celle d’une marche sans bâton
* Plusieurs résistances disponibles (4, 6, 8 ou 10 kg selon les modèles)
* Moins d’impacts sur les articulations
* Renforcement des muscles profonds
* Travail des muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale
* Amélioration de l’endurance et de la condition physique
* Travail de la coordination et de l’équilibre
* Activité complète associant marche et renforcement musculaire
Les différents modèles de bâtons permettent d’adapter l’activité à votre condition physique, à vos objectifs et au terrain.
INFOS PRATIQUES
LES COURS
Les cours ont lieu principalement au Val-de-Ruz et dans la région du Littoral neuchâtelois, à l’extérieur et en principe par tous les temps.
Les lieux peuvent varier afin de profiter de différents parcours et terrains.
HORAIRES DES COURS COLLECTIFS
Cours Avancé : Jeudi à 19h00*
Cours Marche Batoille : Vendredi à 8h30*
Cours Séniors : Vendredi à 10h30*
Cours Midi-Tonus : Vendredi à 12h00 (à Pierre-à-Bot)
Les lieux de rendez-vous sont communiqués aux participants dans un groupe WhatsApp prévu à cet effet.
Attention ! Les cours collectifs ont lieu à partir de 3 participants.
Cours adaptés / reprise douce / rééducation / Randonnée / Soirée à thème
INITIATION BUNGYPUMP (CHF 25.– par personne)
Mise à disposition des bâtons comprise.
Vous n’avez jamais pratiqué le BungyPump ? L’initiation vous permet d’apprendre les bases avant de rejoindre les cours.
Nous abordons notamment :
* la technique de marche avec les bâtons BungyPump
* le réglage et l’utilisation correcte des bâtons
* la coordination des bras et des jambes
* l’utilisation des bâtons dans les montées et les descentes
* la manière de soulager l’appareil locomoteur, notamment les hanches, les genoux et les chevilles
* des exercices ludiques de coordination
* du gainage et du renforcement musculaire
Le matériel est fourni pour l’initiation.
TARIFS
Cours collectifs
Paiement à la séance : CHF 20.– par personne avec ses propres bâtons BungyPump.*
*Un supplément de CHF 5.– est demandé pour la mise à disposition d’une paire de bâtons, sauf lors de l’initiation.
Abonnement de 10 séances : CHF 180.– pour le premier abonnement et CHF 150.- pour son renouvellement (Attention : validité de l’abonnement 4 mois)
Cours privés
CHF 80.– par personne
Mise à disposition des bâtons comprise si vous ne possédez pas votre propre matériel BungyPump.
Cours semi-privés
Pour 2 personnes : CHF 35.– par personne
Mise à disposition des bâtons comprise si nécessaire.
AVANT VOTRE COURS
Pour votre première séance ou si vous devez emprunter des bâtons, merci d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir régler correctement le matériel.
Prévoyez :
* une tenue adaptée à la météo et à l’activité physique
* de bonnes chaussures de marche ou de sport
* de quoi vous hydrater
ABSENCES
En cas d’absence à votre cours habituel, vous pouvez, selon les places disponibles, participer à un autre cours de la semaine.
Merci de m’avertir suffisamment tôt en cas d’absence.
Les séances manquées ne sont pas remboursées.
VACANCES
En principe, les cours collectifs ne sont pas dispensés durant les périodes de vacances scolaires.
Les éventuelles modifications ou activités spéciales sont communiquées directement aux participants.
INFORMATIONS & INSCRIPTIONS
Vous souhaitez découvrir le BungyPump, rejoindre un cours ou simplement savoir quel cours correspond le mieux à votre niveau ?
Contactez-moi :
Valérie – VALsportsCoaching
📞 079 565 84 51
Vous pouvez également vous inscrire directement via l’agenda en ligne https://valsportscoaching.agenda.ch
ENVIE D’ESSAYER ?
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, améliorer votre condition, vous renforcer ou simplement partager un bon moment en plein air, venez découvrir la marche BungyPump !
À très bientôt pour une sortie !
Valérie
Instructrice et Formatrice BungyPump
Représentant officielle de la marque BungyPump of Sweden en Suisse